วิธีจำอาหารเสริมของคุณ green curmin

คุณอาจต้องการทานอาหารเสริมทุกวัน แทนที่จะกินสัปดาห์ละวันจนลืมทาน green curmin ในบางกรณีก็ไม่ได้สังเกตเห็นได้ชัดเจน แม้ว่าวันนี้อาจเป็นปัญหาเล็กน้อย คุณอาจไม่ต้องคิดเรื่องนี้ด้วยซ้ำ แต่บางครั้งการลืมทานวิตามินก็เป็นเรื่องง่าย

โชคดีที่ไม่ต้องพยายามมากขนาดนั้นที่จะจำทานวิตามินเม็ดทุกวัน แม้แต่ปัญหาสุขภาพเล็กน้อย เช่น การลืมทานวิตามิน ก็สามารถขัดขวางความสามารถในการได้รับส่วนที่เหลือตามที่คุณต้องการ สิ่งที่คุณต้องทำจริงๆ คือ ให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่ร่างกาย

โอเมก้า-3 และดีเอชเอ green curmin

แหล่งที่มาของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีคุณภาพดีที่สุดคือน้ำมันปลา เพื่อให้แน่ใจว่าสมองของคุณสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและร่างกายของคุณสามารถดูดซับกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้อย่างง่ายดาย คุณจะต้องการบริโภคกรดไขมันจำเป็นเหล่านี้ในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพทุกวัน

โชคดีที่คุณสามารถได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ด้วยวิธีนี้ กรดไขมันโอเมก้า 3 ถูกรวบรวมไว้ทั่วร่างกายและแตกออกเป็นสารต่างๆ กรดไขมันโอเมก้า 3 บางชนิดสามารถรวบรวมได้จากอาหาร ในขณะที่บางชนิดต้องเดินทางผ่านระบบย่อยอาหารของคุณและถูกเปลี่ยนเป็นรูปแบบแคปซูล

โชคดีที่น้ำมันปลามีจำหน่ายในรูปแบบและอาหารเสริมที่หลากหลาย green curmin มีแคปซูลซอฟเจล กรดอัลฟา-ไลโนเลนิก (ALA) เหลว น้ำมันปลาทูน่าเอทิลเอสเตอร์ และแม้แต่น้ำมันก้อน น้ำมันปลาในรูปแบบดิบไม่เหมาะที่จะบริโภค) กรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่สามารถใช้โดยร่างกายได้หากไม่มีการสัมผัสทางกายภาพ

การรับประทานน้ำมันปลาทุกวันสามารถให้ประโยชน์ทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 ตั้งแต่โรคริเอเซียในปากไปจนถึงโรคหัวใจ green curmin เอเชียน่าส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วยระบบประสาท และสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าบางอย่างได้

เป็นสภาพอากาศที่เป็นเอกลักษณ์ของ Centralia ที่ผลิตสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม หลายศตวรรษก่อน theai เก็บน้ำฝนไว้เป็นน้ำมันปลา เช่นเดียวกับพืชและสัตว์อื่นๆ มากมายที่มีถิ่นกำเนิดในป่าเขตร้อน เมื่อนักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า theai มีไฟโตอเล็กซิน พวกเขาก็ตระหนักถึงคุณค่าของมันในฐานะยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ การมีส่วนร่วมอันมีค่าของ Theai ต่อสุขภาพของเราคือไม่มีความเป็นพิษที่เป็นที่รู้จัก

ส่วนประกอบอื่นๆ

น้ำมันปลาบางชนิดไม่ได้ผลิตมาเท่ากัน ดังนั้น คุณจะต้องแน่ใจว่าน้ำมันปลาของคุณมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารครบถ้วนตามที่คุณต้องการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันปลาของคุณมีสัดส่วนของกรดไขมันโอเมก้า 3 รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม น้ำมันปลาเป็นมากกว่าแหล่งของโอเมก้า-3 เป็นอานิสงส์แห่งความดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันปลาของคุณมีปริมาณโอเมก้า 3 ที่สูญเสียจากฝน ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานของหัวใจ ส่วนผสมอื่นๆ ที่สำคัญแต่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จัก ได้แก่ ไลโคปีน ซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเตส และกรดอัลฟาไลโปอิก

ได้รับปริมาณที่เหมาะสม

น้ำมันปลาบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน ดังนั้น green curmin คุณจึงควรอ่านข้อมูลโภชนาการและความเสี่ยงของการปนเปื้อนด้วย แม้แต่ข้อกำหนดสำหรับปริมาณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสุขภาพและความชอบของคุณสำหรับอาหารเสริม ตามข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา การบริโภค EPA และ DHA 650 มก. ต่อวันรวมกันถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ทุกคนเมื่อรับประทานในปริมาณที่แนะนำ สำหรับผู้ที่จะมีปัญหาในการกำหนดขนาดยาที่ถูกต้อง ขอแนะนำให้ใช้โอเมก้า 3 สองชนิดผสมกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารเพียงพอแล้วเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์ หนึ่งถึงสองกรัมต่อวันควรจะเพียงพอที่จะได้รับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์

คุณอาจต้องการใช้แคปซูลหรือของเหลว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณสำหรับวิธีการใช้น้ำมันปลาของคุณ หากคุณตัดสินใจใช้แคปซูล ควรเก็บแคปซูลไว้ในที่ปลอดภัยเพื่อนำติดตัวไปได้ทุกที่ บางคนพบว่ามีปัญหาในการกลืนของเหลวรุ่นดังนั้นอีกทางเลือกหนึ่งคือเครื่องทำความเย็น นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ง่ายมาก และคุณสามารถหาร้านค้าปลีกออนไลน์หลายแห่งที่เสนอผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ จำไว้ว่าคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มระบบอาหารเสริมใหม่ แม้แต่เพื่อพรของแพทย์ เพื่อให้แน่ใจว่าความปลอดภัยของคุณจะไม่ตกอยู่ในความเสี่ยง